Kasdienės Reguliavimo Praktikos Akims

  1. Apsvarstykite atlikti švelnias akių tempimo pratimus kasdien.
  2. Bandykite planuoti trumpas pertraukas nuo ekrano kas 20 minučių.
  3. Nepamirškite stebėti savo laiką lauke, geriausia ryte ar vakare.
  4. Organizuokite savo darbo vietą taip, kad ji būtų patogi ir tvarkinga.
  5. Apsvarstykite įterpti giliai kvėpavimo praktiką į kasdienę rutiną.
  6. Būkite tikri, kad jūsų kambariuose užtenka natūralios šviesos.
  7. Reguliariai planuokite laiką, skirtą malonioms veikloms ir hobiams.
  8. Atsiminkite dažniau mirksėti, ypač dirbant prie kompiuterio.
  9. Atkreipkite dėmesį į savo sėdėjimo laikyseną, siekiant patogumo.